生活中如何保护记忆力

作者:红蓝电竞竞猜发布时间:2021-09-29 19:06

本文摘要:在现实生活中,记忆力的个人差异相当大。几年过去了花甲,甚至年过去了稀有的中老年人,想起了几十年前的回忆,对于年轻时没见过几次面的朋友,很快就能叫出名字,羡慕记忆力好。但是,中年后记忆力衰退,给自学和生活带来障碍的人也很多。 导致记忆力差异的原因,与遗传因素、先天素质有关,但与后天的培养和维护更有密切关系。也就是说,在日常生活中加强记忆力和磨练,增加对记忆功能的伤害,提高记忆力并不是不可能的。生理学上记忆的本质是大脑通过感觉传达的信息来保存的结果。

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在现实生活中,记忆力的个人差异相当大。几年过去了花甲,甚至年过去了稀有的中老年人,想起了几十年前的回忆,对于年轻时没见过几次面的朋友,很快就能叫出名字,羡慕记忆力好。但是,中年后记忆力衰退,给自学和生活带来障碍的人也很多。

导致记忆力差异的原因,与遗传因素、先天素质有关,但与后天的培养和维护更有密切关系。也就是说,在日常生活中加强记忆力和磨练,增加对记忆功能的伤害,提高记忆力并不是不可能的。生理学上记忆的本质是大脑通过感觉传达的信息来保存的结果。

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但是,传达人脑的信息只有1%左右需要保存,其馀的大部分都记得,多年保存的信息对个人具有最重要的生物学意义。由此可见,记忆力的高低主要是不同大脑的信息存储和自由选择功能。

减缓记忆力衰退至少要注意以下几点:健康食品代理专家注意,一是要注意营养,经常摄取必要的蛋白质、维生素,避免低血糖值,确保脑细胞有丰富的能量供应,二是要保持良好的身心状态,多年抑郁症,更容易兴奋,过度疲劳,睡眠不足,影响大脑兴奋和诱导过程的平衡,阻碍大脑细胞对信息的分析、综合、自由选择和贮藏,三是要认真预防脑血管疾病,减缓血管硬化,使大脑有良好的血液循环,为新陈代谢活动获得适当的氧气供应最后,注意维持视觉、听力、嗅觉、控制等感觉功能也是最重要的,大脑开展信息的保存,首先要依靠这些感觉使信息成功。


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